Ici on apprend comment enlever les Tensions Musculo-Squelettiques 
Matériel utilisé : briques de yoga, bolster (coussin), sangles, chaise (au bureau ou à la maison)
enlever les douleurs musculaires dans le haut du dos et dans le cou / rolls et postures
enlever les tensions musculaires dans le bassin & dans la partie lombaire (brique)
enlever les tensions musculaires dans le dos, cou, poitrine  (bolster / 2 briques)
détendre les muscles dorsaux en 5 minutes  (tapis / brique)
barre de massage pour enlever les tensions musculaires (avant ou après l'activité)
enlever les tensions musculaires dans le bassin & dans la partie lombaire (chaise + brique)
enlever les tensions musculaires : jambes lourdes (bolster / brique)
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